Индекс массы тела (ИМТ) — простой расчётный показатель соотношения веса и роста, который используется как ориентировочная оценка недостатка или избытка массы тела у взрослых. Введите рост и вес — калькулятор посчитает ИМТ и покажет категорию.
Как рассчитывается ИМТ
Формула предложена бельгийским статистиком Адольфом Кетле ещё в XIX веке: ИМТ = вес (кг) ÷ рост² (м). Например, при росте 170 см (1,7 м) и весе 65 кг: 65 ÷ (1,7 × 1,7) = 65 ÷ 2,89 ≈ 22,5 — это середина диапазона нормы.
При чём тут пол и возраст
Сама категория ИМТ (норма/избыток/недостаток) у ВОЗ одинакова для мужчин и женщин — формула не различает пол. Но при одинаковом ИМТ у женщин в среднем выше процент жировой массы, чем у мужчин, а с возрастом доля жира растёт у обоих полов даже при неизменном весе. Поэтому калькулятор дополнительно оценивает процент жировой массы по полу и возрасту — это даёт более полную картину, чем один только ИМТ.
Сдавали анализы вместе с осмотром?
Загрузите бланк — ИИ разберёт показатели и объяснит их простым языком.
Частые вопросы
Насколько точен ИМТ как показатель здоровья?
ИМТ — это статистический, а не медицинский показатель: он был разработан для оценки состояния населения в целом, а не конкретного человека. Он не различает жировую и мышечную массу, не учитывает распределение жира в организме (абдоминальное ожирение опаснее при том же ИМТ) и не подходит для беременных, детей, пожилых людей и профессиональных спортсменов. Для полной оценки врачи дополнительно используют окружность талии, соотношение талии к бёдрам и состав тела.
Почему у людей с развитой мускулатурой ИМТ бывает завышен?
Мышечная ткань плотнее и тяжелее жировой при том же объёме. Формула ИМТ учитывает только суммарный вес, поэтому у человека с большой мышечной массой (например, у бодибилдера) результат может формально попасть в категорию «избыточная масса» или даже «ожирение», хотя процент жира в организме у него низкий. В таких случаях ориентируются не на ИМТ, а на процент жировой массы, измеренный биоимпедансометрией или калиперометрией.
Что делать, если ИМТ показал избыточную массу или ожирение?
Единичный расчёт ИМТ — это не диагноз, а повод обсудить вес с врачом. Терапевт или эндокринолог оценит показатель в комплексе с окружностью талии, артериальным давлением, липидным профилем и уровнем глюкозы, чтобы понять реальные риски для сердечно-сосудистой системы и обмена веществ, и при необходимости составит план по снижению веса. Самостоятельно назначать себе жёсткие диеты по одному результату ИМТ не стоит.
Отличаются ли нормы ИМТ для мужчин и женщин?
Классификация Всемирной организации здравоохранения использует единые границы диапазонов для взрослых мужчин и женщин. При этом у женщин при одинаковом ИМТ в среднем несколько выше процент жировой массы за счёт физиологических особенностей — этот нюанс ИМТ не отражает, поэтому итоговую картину дополняют другими измерениями при необходимости.
Подходит ли калькулятор ИМТ для детей и подростков?
Нет. У детей и подростков состав тела меняется по мере роста, поэтому фиксированные границы «норма/избыток» для взрослых им не подходят — оценка проводится по перцентильным таблицам ИМТ для возраста и пола. Для ориентировочного расчёта у ребёнка используйте отдельный калькулятор ИМТ ребёнка.
Как в калькуляторе учитывается пол, если формула ИМТ его не использует?
Категория ИМТ действительно рассчитывается одинаково для мужчин и женщин — это официальная позиция ВОЗ. Но дополнительно калькулятор оценивает процент жировой массы по формуле Deurenberg, которая использует ИМТ, возраст и пол: при одном и том же ИМТ у женщин формула закономерно показывает более высокий процент жира, чем у мужчин, что соответствует реальным физиологическим различиям в составе тела. Это отдельная оценка, дополняющая ИМТ, а не замена официальной классификации.